Guided Meditation For Sleep

Трудно ли ви е да заспите? Намирате ли лек за безсъние? Това безплатно ръководено приложение за медитация за сън ще ви помогне.

Как работи това безплатно приложение за медитация с водач за сън?

Имате ли проблеми със съня? Ако умът ви се увлече в момента, в който легнете на леглото си, знайте, че не сте сами. Според Националната фондация за сън възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ. Въпреки това, много от нас не спят толкова много.

С повече от 40 медитации преди лягане, вие ще бъдете отпуснати, успокоени и ще заспите толкова лесно, колкото никога не се чувствате така. Ще пуснете само една песен или ще я повторите, както искате. Разнообразие от ръководена медитация за сън, направлявани изображения за сън, медитация преди лягане и релаксираща музика за сън ще ви направят по-отпускащи преди лягане.

Всички песни в това приложение са;

1. Заспиване

2. Естествен сън

3. Медитация преди лягане

4. Бърза медитация за заспиване

5. Медитация за дълбок сън

6. Ранно лягане

7. Водена медитация за сън

8. Бърза медитация за заспиване 2

9. Музика за медитация на дъжд

10. Сканиране на тялото за сън

11. Релаксация преди лягане

12. Почивка

13. Отпуснете се

14. Музика за медитация на дълбок сън

15. Медитация за сън за деца (музика)

16. Звук от природата за дълбок сън

17. Музика за медитация преди лягане за бебе

18. Отпускаща музика за сън

19. Музика за медитация на съня

20. музика за медитация за по-добър сън

Проблемите ви със съня могат да бъдат причинени от стрес. Мислите за финансите си, кариерата си, децата си, дома си, животните, приятелите си, бъдещето... Този непрекъснат поток от мисли ви пречи да се насладите на спокоен сън през нощта. За щастие медитацията на съня може да ви помогне да се справите с нещата, които смущават нощите ви.

Медитацията за сън е практика за медитация, която ви помага да потънете в дълбок сън чрез доказани техники като визуализация или дори контролирано дишане. За да го практикувате, можете да използвате релаксиращи пътеки за медитация. Не само ще ви помогне да спите по-добре, но и ще се чувствате по-спокойни и спокойни през целия ден.

Много е лесно да започнете. Не ви трябва нищо друго освен малко сила на волята.

Опитайте тази сесия за медитация на съня сега

Преди да стигнем до същността на въпроса и да видим как работи всичко и как да изберем най-добрата медитация за спокоен сън, нека да видим защо е важно да положим някои усилия, за да спим добре.

Шест саксийни растения и кактуси

Опасностите от липсата на сън

Според Министерството на здравеопазването на Съединените щати липсата на сън може да има сериозни последици за вашето здраве и начин на живот.

Това може да повлияе на паметта и производителността ви, но също така може да ви създаде проблеми в професионалния ви живот, особено ако се гмуркате по време на работа.

Вашето семейство и приятели може също да страдат от липсата на сън.

Постоянното чувство на умора може да ви направи дразнещи и капризни, което може да окаже влияние върху вашите взаимоотношения. Следователно трябва да направите всичко, за да запазите добри навици за сън.

Неспокойната нощ също може да повлияе на вашите рефлекси. Дори може да бъде опасно, ако трябва да шофирате, докато сте уморени. Може би сте забелязали, че сте по-тромави след лоша нощ.

Липсата на сън оказва влияние не само върху ума ви, но и върху тялото ви. Увеличава риска от диабет, затлъстяване, хипертония и сърдечни заболявания. Някои сериозни заболявания са тясно свързани с безсъние или лоши модели на сън.

Медитация за по-добър сън

Доказано е, че медитацията преди сън насърчава щастието и оптимизма. Освен това помага в борбата с безсънието, стреса, тревожността и умората.

Медитацията на съня е безопасна алтернатива на пристрастяващите хапчета за сън, които могат да причинят странични ефекти. Тези лекарства могат дори да повлияят на съня ви в дългосрочен план.

Медитацията на съня активира центъра за възнаграждение на мозъка ви, чиито нервни пътища контролират положителните емоции. Когато Центърът за награди е активиран, се чувствате по-позитивни и по-щастливи. Хормоните на удоволствието (допамин, серотонин и ендорфини) се задействат, когато медитирате и се събуждате в добро настроение.